Что делать?

В любых упражнениях главное техника и периодичность. Если делать немного не правильно или часто бросать — толку никакого не будет. Если на серьёзные тренировки прям никак не тянет и терпения мало — можно заняться чем-то смежным. Катание на роликах, на коньках, на велосипеде — приведёт ноги в тонус. Можно бегать по ступенькам. Приседания конечно помогут, но эффект будет далеко не сразу, скорее всего на много позже, чем это дело надоест. В целом, если с весом всё в порядке, то отказ от малоподвижного образа жизни сам по себе всё решит. Слабые мышцы, скорее всего, результат слишком малой подвижности. Рекомендую велосипед, на нём можно будет постепенно увеличивать нагрузку, заезжая в горки разного уклона, постепенно увиливая передачи.

Просто прыгай на месте, это можно делать и дома. Прыгай и представляй, что мышцы твои от этого очень укрепляются. Делай так каждый день, можно по 5-10 минут и обязательно представляй нужный тебе результат. Все получится!

Коль уж так в тягость упражнения и физкультура — тогда простые бытовые методы, которые даже эффективнее для укрепления мышц ног, нежели спецупражнения порой — это простое и частое подметание пола веником с выпрямленными ногами, протирание полов шваброй в медленном темпе, ходьба по ступенькам в подъезде — туда-сюда по 3-4 раза, ну и классика — велосипед и пешие прогулки лучшие друзья.